20 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε λίγο καλύτερα

Μια γκρίζα μέρα, μια συναισθηματικά βαριά μέρα για εσάς, ίσως χρειάζεσθε, αν σας λείπει η έμπνευση, να ρίξετε μια ματιά σε μια λίστα με τα 20 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε λίγο καλύτερα, για να αποσυνδεθείτε από την δουλειά σας, τα προβλήματά σας, τις υποχρεώσεις σας, να φτιάξετε τη διάθεσή σας και να ανανεώσετε την ενέργειά σας. 1. Συμμαζέψτε, τακτοποιήστε το χώρο … Συνεχίστε την ανάγνωση 20 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε λίγο καλύτερα

Βελτιώστε τον ύπνο σας

Slipper socks (κάλτσες ύπνου) Φαίνεται απλοϊκό αλλά είναι αληθινό. Ο ύπνος συμβάλλει αποφασιστικά στην προσωπική μας ευτυχία. Ένας καλός ύπνος μας δίνει σωματική ενέργεια, καλή διάθεση, μας ξεκουράζει, ενεργεί ευεργετικά για τον οργανισμό μας, μας προσφέρει υγεία και ψυχική ισορροπία. Ενώ η έλλειψή του ύπνου φέρνει, πολλές φορές, στρες, διαρκή κόπωση, κατάθλιψη και αύξηση βάρους λόγω επιβράδυνσης του μεταβολισμού. Ποιές είναι όμως οι συνθήκες ενός καλού ύπνου? Σίγουρα … Συνεχίστε την ανάγνωση Βελτιώστε τον ύπνο σας