Κατηγορία: υγεία

featured,General,προσωπική ανάπτυξη,υγεία,Μαθήματα ζωής,ευτυχία,εαυτός,οικογένεια,personal improvement,positive thinking,self respect

Το να ζεις είσαι σαν να υπογράφεις κάθε μέρα μία λευκή κόλλα χαρτί

Tο να βάζουμε την υπογραφή μας κάτω από ένα κείμενο σημαίνει ότι αποδεχόμαστε το περιεχόμενο του κειμένου με σοβαρότητα και υπευθυνότητα. Tο να ζούμε είναι σαν να υπογράφουμε κάθε μέρα μία λευκή κόλλα χαρτί, την οποία γεμίζουμε αποκλειστικά και μόνο εμείς με τις ιστορίες της ζωής μας. Πόσο υπεύθυνοι είμαστε λοιπόν κάθε μέρα, όταν οδηγούμε και δεν φοράμε ζώνη, όταν τρέχουμε υπερβολικά, όταν καπνίζουμε, όταν … Συνεχίστε την ανάγνωση Το να ζεις είσαι σαν να υπογράφεις κάθε μέρα μία λευκή κόλλα χαρτί

christinavamv
featured,General,προσωπική ανάπτυξη,υγεία,επιτυχία,εργασία,ευτυχία,εαυτός,μάθηση,οικογένεια,personal improvement,positive thinking,self respect

Η μέθοδος Καϊζέν για συνεχή βελτίωση

Πόσες φορές είπαμε ότι θα αλλάξουμε την καθημερινότητά μας, τον τρόπο ζωής μας, θα αρχίσουμε την άσκηση, θα τρώμε πιο υγιεινά, θα κόψουμε το τσιγάρο ή τους πολλούς καφέδες, θα μάθουμε κάτι καινούριο, θα περιορίσουμε το στρες στην εργασία μας, αλλά τελικά δεν τα καταφέραμε, απογοητευθήκαμε και τα παρατήσαμε; Κι όμως, υπάρχει ένα μυστικό που μπορεί να μας βοηθήσει και λέγεται Καϊζέν. Είναι μια ιαπωνική … Συνεχίστε την ανάγνωση Η μέθοδος Καϊζέν για συνεχή βελτίωση

christinavamv5 Σχόλια
General,προσωπική ανάπτυξη,υγεία,Μαθήματα ζωής,επιτυχία,ευτυχία,εαυτός,κοινωνία,οικογένεια,personal improvement,positive thinking

Να ζεις με την αλήθειά σου

Στο κατώφλι του νέου χρόνου ποια θα ήταν η πιο πολύτιμη συμβουλή που θα μπορούσαμε να ακολουθήσουμε για να ζήσουμε την καλύτερη χρονιά της ζωής μας; Ποια θα ήταν η μαγική συνταγή για να καταφέρουμε να πετύχουμε τους στόχους μας, για να έρθουμε ένα βήμα πιο κοντά στην εκπλήρωση των ονείρων μας, να δεθούμε σφιχτά με την ευτυχία όλες τις μέρες και τις νύχτες του … Συνεχίστε την ανάγνωση Να ζεις με την αλήθειά σου

christinavamv1 σχόλιο
General,προσωπική ανάπτυξη,υγεία,φύση,Μαθήματα ζωής,αγάπη,ευτυχία,εαυτός,κοινωνία,οικογένεια,personal improvement

Ας επικεντρωθούμε στα βασικά

Μέχρι πρόσφατα η έλλειψη των βασικών αναγκών για στέγη, τροφή, νερό, ζεστασιά ήταν για μας μια μακρινή αναφορά στους κατοίκους κάποιων φτωχών περιοχών κάπου στα βάθη της Αφρικής. Τώρα που μας χτύπησε την πόρτα το προσφυγικό νιώθουμε πιο πολύ τι σημαίνουν οι βασικές ανάγκες για επιβίωση. Αυτή είναι η πραγματικότητα ενός κόσμου που στερείται τα βασικά κι ήρθε τώρα και σωριάσθηκε στα πόδια μας. Ας … Συνεχίστε την ανάγνωση Ας επικεντρωθούμε στα βασικά

christinavamv1 σχόλιο
General,προσωπική ανάπτυξη,υγεία,Μαθήματα ζωής,ευτυχία,εαυτός

Η περιπέτεια του φρονιμίτη-μια σκέψη για την υγεία και την ευτυχία

Τον περασμένο μήνα μία επιπλοκή στην εξαγωγή ενός φρονιμίτη της κάτω γνάθου με έφερε σε φοβερά δυσάρεστη θέση. Βρέθηκα να πονάω 10 συνεχόμενες μέρες, να πίνω παυσίπονα όλη τη μέρα και φυσικά να γκρινιάζω ασταμάτητα για την ατυχία μου (η επιπλοκή αφορά το 3ο% των περιπτώσεων). Είχα όλη τη μέρα στο μυαλό μου το δόντι μου, μετρούσα τις μέρες που τόσο αργά κυλούσαν, γενικά, ένιωθα … Συνεχίστε την ανάγνωση Η περιπέτεια του φρονιμίτη-μια σκέψη για την υγεία και την ευτυχία

christinavamv
General,προσωπική ανάπτυξη,υγεία,επιτυχία,ευτυχία,personal improvement,positive thinking

Design your life

Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας της στοχοθέτησης, γι’ αυτό θα επιμένω να μιλάω και να γράφω για το πόσο σημαντικό είναι να βάζουμε στόχους προσωπικούς και επαγγελματικούς και να τους καταγράφουμε στο χαρτί. Οι στόχοι δεν είναι η λίστα to do, των εκκρεμοτήτων μας, αλλά πράγματα που μας εξελίσσουν, μας κάνουν καλύτερους, πιο ευτυχισμένους, πιο υγιείς, δίνουν ένα νόημα στη ζωή μας. Έρευνες λένε ότι αφιερώνουμε … Συνεχίστε την ανάγνωση Design your life

christinavamv
General,προσωπική ανάπτυξη,υγεία,Μαθήματα ζωής,επιτυχία,ευτυχία,εαυτός,οικογένεια,personal improvement,positive thinking

Καλή Χρονιά

Καλή Χρονιά με Υγεία, Αισιοδοξία, Αυτοπεποίθηση και Πίστη στον εαυτό μας. Με Ευγνωμοσύνη για τη Ζωή και τις χαρές της! Ας κάνουμε έναν απολογισμό της χρονιάς που πέρασε αλλά ας την αφήσουμε πίσω. Η καινούρια χρονιά είναι μπροστά μας. Ας βάλουμε στόχους κι ας κυνηγήσουμε τα όνειρά μας. Με πειθαρχία και ισορροπία. Με αυτογνωσία. Με ανάπτυξη του εαυτού μας. Χωρίς αναβλητικότητα. Με περισσότερη θετική σκέψη … Συνεχίστε την ανάγνωση Καλή Χρονιά

christinavamv2 Σχόλια
General,προσωπική ανάπτυξη,υγεία,φύση,διάβασμα,διακοπές,ευτυχία,εαυτός,οικογένεια,live now,personal improvement

Φορτίζω τις μπαταρίες μου σημαίνει…

O Fidel στη Τζια. Η ενέργειά μας είναι οι μπαταρίες μας. Αδειάζουν σαν τις αληθινές και τότε νιώθουμε να μας τελειώνει η δύναμη, η χαρά, η όρεξη για τη ζωή, η έμπνευση. Φορτίζω τις μπαταρίες μου για μένα σημαίνει ξενοιασιά, ελευθερία και απλότητα. Σημαίνει αλλάζω παραστάσεις, βγαίνω από τη ρουτίνα μου. Ζω χωρίς πίεση χρόνου, χωρίς πρόγραμμα. Ξυπνώ χωρίς ξυπνητήρι, κολυμπώ, διαβάζω, περπατώ στη φύση, … Συνεχίστε την ανάγνωση Φορτίζω τις μπαταρίες μου σημαίνει…

christinavamv1 σχόλιο
General,υγεία,ευτυχία,κοινωνία,μαγειρική,οικογένεια,live now,personal improvement

Να πίνετε φρέσκους χυμούς φρούτων

Μπανάνα, χυμός ροδιού, μέλι, γάλα και πάγος Η κόρη μου, 11 χρονών, άρχισε δειλά-δειλά να ενδιαφέρεται για την μαγειρική και μπήκε στην κουζίνα για να φτιάξει το πρώτο της κέικ και την πρώτη της ομελέτα. Σε εκείνο όμως που μας έχει μυήσει και μας έχει γίνει εμμονή, τελευταία, είναι τα υπέροχά της smoothies, φρέσκα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ με γάλα και πάγο. Οι φρέσκοι χυμοί … Συνεχίστε την ανάγνωση Να πίνετε φρέσκους χυμούς φρούτων

christinavamv
General,προσωπική ανάπτυξη,σπίτι,υγεία,φύση,διακοπές,ευτυχία,κηπουρική,κοινωνία,οικογένεια,positive thinking

Ασχοληθείτε με την κηπουρική

Είναι εποχή που μέσα στο σπίτι μας επικρατεί αναβρασμός με το μάζεμα των χαλιών, το πλύσιμο των χειμωνιάτικων ρούχων, το ξεκαθάρισμα της ντουλάπας μας. Αλλά και έξω, στη βεράντα, στην αυλή, στον κήπο, μας περιμένουν πολλές εργασίες. Τα φυτά μας, οι γλάστρες μας, τα λουλούδια μας περίμεναν καρτερικά να περάσει ο χειμώνας και τώρα που είναι άνοιξη χρειάζονται την φροντίδα μας. Χρειάζονται κλάδεμα, καθάρισμα από τα … Συνεχίστε την ανάγνωση Ασχοληθείτε με την κηπουρική

christinavamv1 σχόλιο