Όλες οι μεγάλες σκέψεις έχουν συλληφθεί περπατώντας
Νίτσε

Πάρα πολλοί άνθρωποι περπατάνε. Το πρόσεξα τελευταία, όταν οι ανάγκες του σκύλου με ¨έριξαν¨ στους δρόμους σε καθημερινή βάση.
Κάποιοι πάνε δύο- δύο, άλλοι είναι του τύπου δρομείς και πάρα πολλοί συνοδεύουν τα τετράποδά τους σε βόλτες.
Δε χρειάζεται να πω πόσο ωφέλιμο είναι το περπάτημα, όσον αφορά την καρδιά, τα οστά και πόση μεγάλη επένδυση είναι για την υγεία μας.
Το πολύ θετικό με το περπάτημα είναι ότι δεν κοστίζει τίποτα, δεν χρειάζεται να οργανωθείτε ιδιαίτερα, να προγραμματίσετε, να δεσμευτείτε να πηγαίνετε σε γυμναστήριο, πισίνα, στούντιο.
Βάζετε άνετα ρούχα, αθλητικά παπούτσια και ανοίγετε την πόρτα σας. Αυτό είναι όλο.
Eπιπλέον, ακόμα και 20 λεπτά να περπατήσετε, νιώθετε ευεξία, παράγονται οι ενδορφίνες, οι οποίες λέγονται κι αλλιώς ορμόνες της ευτυχίας.

Περπατήστε στη γειτονιά σας, ή μέχρι τη δουλειά σας κι όταν κατεβαίνετε στο κέντρο μην παίρνετε το αυτοκίνητό σας. Περπατήστε σε πάρκα π.χ. στο Άλσος Συγγρού, κοντά στη φύση, ή στην παραλιακή, δίπλα στη θάλασσα. Είναι άκρως αναζωογονητικό!
Γρήγορα θα βελτιωθεί η φυσική σας κατάσταση και θα διανύετε χιλιόμετρα χωρίς να το καταλάβετε. Θα γίνει μια ευχάριστη συνήθεια που θα σας γεμίσει ενέργεια και καλή διάθεση.

Εγώ, πάντως, γνώρισα, έτσι και τους γείτονές μου…….καλά εντάξει…. πιο πολύ τα τετράποδά τους!